Калькулятор процента жира

Как измерять

• Шея — под кадыком, лента чуть наклонена вперёд
• Талия — у мужчин на уровне пупка, у женщин в самом узком месте
• Бёдра — по самым выступающим точкам ягодиц
• Замеры делают утром натощак, лента прилегает, но не пережимает

Нормы процента жира

• Мужчины: 6–13% спортивный, 14–17% хороший, 18–24% средний, выше 25% избыток
• Женщины: 14–20% спортивный, 21–24% хороший, 25–31% средний, выше 32% избыток

Слишком низкий процент вреден: у мужчин ниже 5%, у женщин ниже 12% нарушается гормональный фон. У женщин норма выше не «из-за лишнего веса», а физиологически.

Часто задаваемые вопросы