Метод ВМС США считает процент жира по обхватам тела — точнее, чем ИМТ, и не требует оборудования. Понадобится только сантиметровая лента.
Слишком низкий процент вреден: у мужчин ниже 5%, у женщин ниже 12% нарушается гормональный фон. У женщин норма выше не «из-за лишнего веса», а физиологически.
Погрешность около 3–4% по сравнению с двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрией. Для отслеживания динамики этого достаточно, если измерять одинаково и в одно время суток.
ИМТ не различает мышцы и жир. У людей с развитой мускулатурой он завышен — как раз поэтому процент жира информативнее.