Норма прибавки зависит не от срока, а от того, с каким весом женщина вошла в беременность. При исходном дефиците веса набрать нужно больше, при избытке — заметно меньше.
В первом триместре прибавка минимальна: 0,5–2 кг за всё время. Основной набор приходится на второй и третий триместры, примерно по 0,3–0,5 кг в неделю.
Вопреки распространённому мнению, вес ребёнка — лишь треть прибавки. Остальное: околоплодные воды около 1 кг, плацента 0,7 кг, увеличенная матка 1 кг, объём крови и жидкости 2,5–3 кг, запас жира 2,5–4 кг. Жировой запас нужен для грудного вскармливания и уходит постепенно после родов.
Избыточная прибавка повышает риск гестационного диабета, крупного плода и осложнений в родах. Но резко ограничивать питание нельзя — коррекция должна идти через врача.
В первом триместре при токсикозе это обычная ситуация. Если прибавки нет во втором и третьем триместре — нужно обсудить с врачом, это повод проверить питание и состояние плода.