Тревога — нормальная реакция на неопределённость, и в умеренных количествах она помогает готовиться к трудностям. Проблемой она становится, когда возникает без повода и мешает жить. Опросник помогает заметить, где вы находитесь.
Отвечайте, вспоминая последние две недели. Это не диагностика — ни один опросник не ставит диагноз. Результат нужен, чтобы вовремя заметить состояние и решить, нужна ли помощь.
Страх направлен на конкретную угрозу и проходит, когда она исчезает. Тревога беспредметна: человек ощущает напряжение и ждёт плохого, не умея назвать, чего именно. Отсюда её главная особенность — она не разрешается сама, потому что нет события, окончание которого её снимет.
Если тревога держится больше двух недель, мешает работать, спать или общаться, если появляются приступы с сердцебиением и нехваткой воздуха — стоит обратиться к врачу или психотерапевту. Тревожные расстройства хорошо поддаются лечению: когнитивно-поведенческая терапия работает у большинства обратившихся, и чем раньше начать, тем короче путь. Обращение за помощью — обычный практический шаг, а не признак слабости.
Нет. Опросник показывает выраженность признаков, но не ставит диагноз — это может сделать только врач на очной консультации. Результат стоит воспринимать как повод задуматься, а не как заключение.
Нет. Склонность тревожиться отчасти врождённая, но уровень тревоги меняется: он зависит от сна, нагрузки, образа жизни и освоенных навыков совладания. Люди с высокой тревожностью успешно учатся с ней жить.
Нет. Тест работает целиком в браузере, ответы никуда не отправляются.